Хто ми є та чому створили strevano

Ми не студія з десятками інструкторів і переповненими залами. strevano — це невеликий простір, де практика має значення більше, ніж кількість учасників.

Наша візія

strevano виник з простого спостереження: більшість йога-студій орієнтовані на молодих, гнучких людей, які легко складаються у складні асани. Це чудово, але що робити тим, кому 45, 55, 65 років, і чиє тіло вже не таке пружне, як у 20?

Ми вважаємо, що йога — це не демонстрація фізичних можливостей. Це увага до дихання, відчуття балансу між напругою та розслабленням, повага до своїх меж. Це практика, яка має підтримувати життя, а не вимагати від нього жертв.

Тому strevano створений як простір, де люди зрілого віку можуть практикувати без тиску, без порівнянь, без ідеалізованих образів. Де інструктор не показує "як треба", а запитує "як вам зручніше".

Що для нас важливо

Повага до віку

Ми не ігноруємо те, що тіло змінюється з роками. Навпаки — визнаємо це як природний процес і адаптуємо практику. Жодного "ви маєте постаратися більше" або "спробуйте як у відео". Тільки реалістичний, турботливий підхід.

Простота як сила

Ми не ускладнюємо. Не використовуємо Sanskrit назви асан, якщо можна сказати простіше. Не вводимо десятки правил та обмежень. strevano — це про зрозумілість: кожна інструкція має бути чіткою, кожен рух — логічним.

Індивідуальність

Немає "правильної" практики для всіх. Хтось потребує відновлення після навантаження, хтось хоче зміцнити хребет, а комусь важливо просто навчитися дихати спокійніше. strevano підтримує різні цілі, без нав'язування єдиного "ідеального шляху".

Безпека без страху

Ми обережні, але не лякаємо. Інструктори strevano знають, як пояснити межі руху без створення відчуття "тобі не можна нічого". Практика має бути комфортною зоною, де можна експериментувати, але з увагою до сигналів тіла.

Послідовність

Результати приходять не від інтенсивності, а від регулярності. Ми не обіцяємо швидких змін, але підтримуємо той ритм, який дозволяє практикувати довго. Краще 20 хвилин тричі на тиждень, ніж дві години раз на місяць.

Як з'явився strevano

У 2019 році кілька інструкторів йоги у Варшаві зібралися разом, щоб обговорити спільну проблему: їхні учні віком 50+ постійно скаржилися, що в звичайних класах вони відчувають себе недоречно. Асани були занадто складними, темп — занадто швидким, атмосфера — занадто змагальною.

Ми вирішили створити окремий формат, де не буде тиску "триматися за молодшими". Перші заняття strevano проходили у маленькій орендованій залі, де було місце для шести килимків. Ми не рекламувалися, а просто запросили тих, хто вже ходив до нас на індивідуальні сесії.

Виявилося, що запит був значно більшим, ніж ми очікували. Через півроку ми переїхали у більший простір, додали нові формати — відновлювальну йогу, дихальні практики, медитації. Але принципи залишилися ті самі: маленькі групи, увага до кожного, без гонитви за видовищністю.

Сьогодні strevano — це невелика команда з п'яти інструкторів, кожен з яких пройшов додаткові тренінги з адаптації практики для зрілого віку. Ми не плануємо відкривати філії у кожному районі. Для нас важливіше зберегти атмосферу турботи та уваги.

Що strevano не робить

Так само важливо розуміти, чого ми свідомо уникаємо:

  • •

    Не даємо медичних порад. Якщо у вас є конкретні стани здоров'я, ми радимо спочатку проконсультуватися з лікарем. Інструктори strevano — це фахівці з руху, а не медичні працівники.

  • •

    Не обіцяємо вилікувати. Йога може покращити самопочуття, але це не терапія та не заміна лікування. Ми чесно говоримо про те, що практика може, а що — ні.

  • •

    Не створюємо культу. Йога в strevano — це інструмент, а не ідеологія. Ви не зобов'язані змінювати спосіб життя, їсти певним чином або вірити у щось конкретне. Просто приходите, практикуйте, йдіть далі.

  • •

    Не змагаємося за клієнтів. Якщо ви знайшли інше місце, де вам комфортніше — це чудово. strevano існує не для того, щоб "утримати" всіх, а щоб бути корисним тим, кому підходить наш формат.

Інструктори strevano

Кожен інструктор у strevano має сертифікацію з хатха-йоги (мінімум 200 годин навчання) та пройшов додаткові тренінги з адаптації практики для людей зрілого віку.

Ми не шукаємо зірок із соцмереж і не наймаємо тих, хто практикує йогу лише як фітнес. Для нас важливо, щоб інструктор розумів філософію руху, вмів пояснювати просто, слухав тіло учня, а не нав'язував свої уявлення про "ідеальну асану".

Середній вік наших інструкторів — 38–52 роки. Це люди, які самі пройшли через зміни тіла, розуміють, що таке втомленість, обмеження рухливості, потреба в адаптації темпу. Тому їхня практика — це не лише техніка, а й емпатія.

Приєднатися до strevano

Якщо вам близькі наші цінності і ви шукаєте практику без тиску та ідеалізації — ми будемо раді бачити вас у нашому просторі.

Поставити запитання